Кардиотренировки снижают риск ухудшения здоровья и преждевременной смерти для женщин с любой фигурой.

Американские ученые провели исследование с участием более 11тысяч женщин, у которых измерили индекс массы тела, содержание жира в организме, обхват талии, бедер и рост. Кроме того, ученые проверили обычный уровень физической активности участниц эксперимента.

Выяснилось, что показатели смертности значительно ниже у тех женщин, которые часто получали кардионагрузки. Причем более низкий риск преждевременной смерти ученые обнаружили даже у женщин с индексом массы тела и окружностью талии выше нормы. При условии, что в их жизни регулярно присутствовали кардиотренировки.

Анализировавшие результаты исследования ученые считают, что регулярные кардионагрузки гораздо важнее для профилактики заболеваний и преждевременной смерти, чем нормальный вес тела.
Самыми распространенными кардионагрузками сейчас считается бег, ходьба по пересеченной местности, катание на велосипеде и плавание.